Wenn du gerade an einem Wendepunkt stehst
Vielleicht bist du beruflich oder persönlich an einem Punkt, an dem vieles gleichzeitig in Bewegung ist.
Du funktionierst nach außen, und innerlich ist es unruhig, unsicher oder blockiert.
Vielleicht wünschst du dir:
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mehr Selbstvertrauen und innere Sicherheit
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Klarheit über deinen nächsten Schritt
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innere Motivation statt Zweifel und Aufschieben
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Ruhe im Kopf und Stabilität im Inneren
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eine Entscheidung, die sich wirklich stimmig anfühlt
Dann bist du hier richtig.
Mentales Coaching –
individuell, tiefgehend und ressourcenorientiert
In meinem 1:1 Mental Coaching begleite ich Frauen dabei, innere Klarheit und Stabilität zu entwickeln, als Grundlage für bewusste Entscheidungen und wirksames Handeln.
Ich arbeite nicht an Symptomen, sondern an den inneren Mustern, Überzeugungen und emotionalen Blockaden, die dich zurückhalten. Dabei verbinde ich Gesprächscoaching, NLP und Hypnose-Techniken, um auch das Unterbewusstsein in Veränderungsprozesse einzubeziehen.
Das Coaching ist kein starres Programm, sondern ein individuell gehaltener Raum, in dem du dich sortieren, ausrichten und stärken kannst.
Mögliche Themen im Mental Coaching
Jede Sitzung ist individuell. Häufige Anliegen sind:
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Selbstbewusstsein und innere Sicherheit stärken
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Stress reduzieren und innere Ruhe finden
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blockierende Glaubenssätze lösen
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Orientierung in beruflichen oder persönlichen Veränderungsphasen
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Motivation und innere Klarheit aufbauen
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Entscheidungen treffen, die sich stimmig anfühlen
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Prokrastination verstehen und wieder ins Tun kommen
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Ziele, Visionen und nächste Schritte klären
Auch Themen wie Jahres- oder Quartalsausrichtung, berufliche Neuausrichtung oder strategische Klarheit können Teil des Coachings sein, immer eingebettet in die innere Arbeit.
Meine Arbeitsweise
Mentales Coaching bedeutet für mich, dich dabei zu unterstützen, deine Gedanken, Gefühle und innere Reaktionen bewusster wahrzunehmen und zu nutzen, statt ihnen ausgeliefert zu sein. Veränderung beginnt dort, wo innere Klarheit entsteht.
Meine Arbeit ist ressourcen- und lösungsorientiert. Ich gehe davon aus, dass die Fähigkeiten und Antworten, die du brauchst, bereits in dir angelegt sind, manchmal überlagert durch Stress, alte Muster oder Zweifel.
Methodisch verbinde ich Coaching mit NLP sowie Trancearbeit und hypnotischen Techniken. Hypnose ist dabei kein Zauber oder Kontrollverlust, sondern ein Dialog mit dem Unterbewusstsein im natürlichen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit.
Wenn es sinnvoll ist und von dir gewünscht wird, setze ich hypnotische Interventionen gezielt ein, um innere Prozesse zu vertiefen und den Zugang zu blockierten Ressourcen zu erleichtern. Die Arbeit erfolgt transparent, achtsam und in deinem Tempo. Auf Wunsch kann ergänzend eine individuell auf dich abgestimmte Hypnose-Audio erstellt werden, um Prozesse zwischen den Sitzungen weiter zu unterstützen (separat buchbar).
Mein Weg
Nach über zehn Jahren im Projekt- und Prozessmanagement habe ich mich mit 40 bewusst für die Selbständigkeit entschieden. Eigene berufliche Veränderungsprozesse sowie langjährige Erfahrung in beratenden Rollen und Projektverantwortung in komplexen Arbeitskontexten prägen meine Arbeit bis heute.
Qualifikation
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Zertifizierte Coach & Mediatorin (DVCT-Richtlinien)
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NLP Practitioner DVNLP
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Hypnosis Practitioner WHO, Hypnosis Master (i. A.) WHO
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Black Belt in Lean Six Sigma
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Über 10 Jahre Projektmanagement & Prozessoptimierung
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Trainerin für Persönliche Effektivität
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Sprachen: Deutsch, Russisch
Dieses Angebot richtet sich an Frauen:
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im Beruf oder in der Selbständigkeit
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in Phasen von Veränderung, Neuorientierung oder innerer Klärung
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die sich selbst besser verstehen und stärken möchten
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die offen sind für innere Arbeit und persönliche Entwicklung
Nicht geeignet ist das Coaching als Ersatz für Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Für wen das Coaching geeignet ist
So arbeiten wir zusammen
Vorgespräch (15-20 Min, kostenfrei)
Vor dem ersten Coaching führen wir ein kostenfreies Vorgespräch. Dabei klären wir dein Anliegen, dein Ziel und den passenden Rahmen der Zusammenarbeit.
Das Vorgespräch dient auch der Vorbereitung, insbesondere dann, wenn eine hypnotische Intervention gewünscht oder sinnvoll ist.
Nach dem Vorgespräch entscheidest du in Ruhe, ob du einen Coaching-Termin buchen möchtest.
Folgetermine können direkt gebucht werden.
Coaching buchen
*Vereinbare ein Vorgespräch vor dem ersten Coaching.
Buche ein Coaching direkt nach dem Vorgespräch, bzw. wenn es sich um einen Folge-Coachingtermin handelt.
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Ich arbeite wertschätzend, ruhig und auf Augenhöhe.
Meine Aufgabe sehe ich darin, einen sicheren Raum zu öffnen, in dem du dich selbst wieder hören, sortieren und stärken kannst.
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Nachhaltige Veränderung entsteht für mich nicht durch Druck oder Optimierung, sondern durch innere Klarheit, Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit.
Meine Haltung
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Ich arbeite vertraulich und verantwortungsbewusst. Die Selbstbestimmung und Freiwilligkeit meiner Klientinnen stehen stets im Mittelpunkt. Hypnose erfolgt ausschließlich transparent, einvernehmlich und nur mit ausdrücklicher Zustimmung.
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Ich fördere Selbsthilfe und Selbstwirksamkeit und arbeite ohne Abhängigkeiten zu schaffen. Ziel ist es, dass meine Klientinnen ihre eigenen Ressourcen stärken und selbstbestimmt handeln können.
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Meine Arbeit ist begleitend, ressourcenorientiert und auf persönliche Entwicklung ausgerichtet. Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen. Bei Bedarf verweise ich an geeignete medizinische oder therapeutische Fachstellen.
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Regelmäßige Weiterbildung, Selbstreflexion und Supervision sind für mich selbstverständlich.
Ethik & Professionalität
Stimmen von Frauen, mit denen ich gearbeitet habe
L. Jäckel
Manager Regulatory Affairs
"Du nimmst die Themen sehr ernst (egal, wie klein die Problemchen auch sind). Das gibt einem das Vertrauen, sich schnell zu öffnen.
Deine Tipps sind mit Beispielen für die Umsetzung gekoppelt. Das hat mir einen anderen Blickwinkel gegeben und gleichzeitig motiviert, die Tipps gleich auszuprobieren. Vielen Dank!"
„Vorher: Kein Loslassen, ständiges Tun, Frustration – so würde ich meinen Arbeitsalltag als YouTuberin und Energie-&KörperBewusstseinsCoach beschreiben. Ich fühlte mich ausgebrannt und hatte keine Lust mehr, die Wochenenden durchzuarbeiten, um weiterzukommen.
Nachher: Mit Irina`s Coaching kam endlich Struktur und Klarheit in meine To do`s. Meiner Vision komme ich ganz nebenbei täglich ein Stück näher. Und: Abschalten ist kein Fremdwort mehr, da mein Plan steht. So kann ich ihm stetig folgen, ohne ständig überlegen zu müssen, was zu tun ist. Ausserdem bin ich selbstständig in der Lage, ein neues Projekt zu planen und real werden zu lassen.
Empfehlung: Für alle, die etwas Größeres in die Welt bringen möchten. Damit man stetig einen roten Faden zum eigenen Ziel selbstständig spinnen kann und nie wieder auf halbem Weg aufgibt.
Herzlichen Dank, liebe Irina. Auch, weil Du energetisch auf meine individuelle Problematik eingegangen bist. So kam ich meinem eigenen „inneren Schweinehund“ auf die Schliche und habe nun eine Strategie, um immer wieder in die Handlung zu kommen."
Lina Litau
Copywriterin, selbständig
„Irina hat sich Zeit genommen, um der Ursache meiner Probleme auf den Grund zu gehen, anstelle an den Symptomen zu kratzen. Ich war wirklich positiv überrascht!
Am Ende des Coachings hatte ich einen klaren Überblick über meine Ziele und einen genauen Aktionsplan mit jeweiligen Deadlines.
Ich bin unglaublich glücklich, dass ich auf sie getroffen bin.
Danke für die Klarheit, die ich durch das Coaching bekommen habe!“
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FAQ - Häufige Fragen zum Mental Coaching & Hypnose
1. Bin ich bei der Hypnose im Schlaf oder bewusst?
Bei der Hypnose bist du wach, ansprechbar und bei vollem Bewusstsein. Du bekommst alles mit und kannst dich im Anschluss an die Sitzung erinnern. Eine Trance ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, vergleichbar mit dem Vertieftsein in ein gutes Buch oder einen Film.
2. Funktioniert Hypnose auch online?
Ja. Hypnose und Trancearbeit funktionieren online genauso wirksam wie in Präsenz. Entscheidend sind Vertrauen, Fokus und eine ruhige Umgebung, nicht der physische Raum.
3. Muss ich Hypnose machen?
Nein. Hypnose ist kein Muss, sondern eine mögliche Methode innerhalb des Coachings. Sie wird nur eingesetzt, wenn sie sinnvoll ist, zu deinem Anliegen passt und du es ausdrücklich möchtest.
4. Wie läuft eine Coaching-Sitzung ab?
Jede Sitzung beginnt mit einer klaren Auftrags- & Zielklärung: Wo stehst du gerade, was ist dein Anliegen, was möchtest du verändern?
Darauf aufbauend arbeite ich mit Coaching-Methoden, Reflexion, mentalen Übungen und, wenn passend, mit Trancearbei
5. Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Das ist individuell. Manche Themen lassen sich in ein oder zwei Sitzungen klären, andere profitieren von einem Prozess über mehrere Termine. Ich gestalte jede Sitzung so, als könnte sie die letzte sein, klar, wirksam und in sich abgeschlossen. Gemeinsam schauen wir, was für dich sinnvoll ist, ohne Verpflichtung.
6. Ist Mental Coaching ein Ersatz für Therapie?
Nein. Mein Coaching ist keine Psychotherapie und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei entsprechenden Themen oder Diagnosen verweise ich an geeignete Fachstellen.
7. Kann mein Arbeitgeber die Kosten übernehmen?
Ja, in vielen Fällen ist das möglich. Viele Arbeitgeber sind in der Weiterentwicklung und Zufriedenheit ihrer Mitarbeiter interessiert und unterstützen das. Coaching kann als Weiterbildungs- oder Personalentwicklungsmaßnahme abgerechnet werden. Sprich mit deinem Arbeitgeber darüber.
8. Was, wenn ich noch nicht genau weiß, was mein Thema ist?
Das ist völlig in Ordnung. Klarheit entsteht oft im Gespräch selbst. Im Vorgespräch oder in der ersten Sitzung werden wir gemeinsam dein Thema sortieren und einen passenden Fokus finden.
9. Für wen ist das Coaching nicht geeignet?
Mein Coaching ist nicht geeignet, wenn eine akute psychische Krise vorliegt oder eine therapeutische Behandlung notwendig ist. Wenn du unsicher bist, klären wir das offen und verantwortungsvoll im Vorgespräch.
Wenn deine Frage hier noch nicht beantwortet wurde, schreib mir gerne.